Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: Logo_inek [Converted]_FUNDACJA

Fundacja Instytut Edukacji Kreatywnej INEK

 

             „Los sprzyja umysłom dobrze przygotowanym”
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
  
Ludwik Pasteur



Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: aktualnosci Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: o nas Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: misja Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: warsztaty Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: partnerzy Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: czytelnia Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: kontakt

 

Spotkanie z wewnętrznym dzieckiem.

 

Twórczy człowiek to człowiek bliski sobie. Twórczy człowiek ma kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem, dlatego jest dobrym, mądrym i inspirującym rodzicem.  


Twórcą psychologicznej koncepcji „wewnętrznego dziecka” jest John Bradshaw, słynny amerykański psycholog i doradca rozwoju. W swojej poruszającej książce „Powrót do swego wewnętrznego domu” opisuje, w jaki sposób – koncentrując się na potrzebach z poszczególnych etapów rozwoju człowieka (od niemowlęctwa do wczesnej dorosłości) – możemy „odzyskać i otoczyć opieką swoje wewnętrzne dziecko”.

 

W programie Bradshawa zawartych jest wiele użytecznych, inspirujących (niekiedy też wymagających odwagi, wyjścia poza utarte schematy) wskazówek, w jaki sposób możemy na co dzień troszczyć się o nasze „młodsze ja”, wspierać je, doceniać i korzystać z jego potencjału, by jego obecność w nas wzbogacała nasze życie.

 

W jaki sposób obudzić w sobie naturalne, „cudowne dziecko” (jak nazywał je Jung) i uwolnić w swoim dorosłym życiu radość, kreatywność, ciekawość siebie i świata? – jest wiele ścieżek prowadzących do tego celu. Warto zacząć od kontaktu ze swoim ciałem, uczuciami i potrzebami:

 

 

Odnajdź wartość po prostu bycia.

Zatroszcz się o swoje ciało, sprawiaj sobie przyjemność.

 

ü    Znajdź czas dla siebie, kiedy nie będziesz musiał nic robić ani niczego planować.

ü    Zanurz się w ciepłej kąpieli w pachnącej pianie, zapal świece.

ü    Skup się na swoim ciele i doznaniach, które z niego płyną.

ü    Pooddychaj uważnie.

ü    Posłuchaj kołysanek albo muzyki relaksacyjnej.

ü    Poproś, niech ktoś zrobi Ci masaż, zrobi Ci manicure albo uczesze Ci włosy.

ü    Niech ktoś z przyjaciół Cię nakarmi, ugotuje coś pysznego albo zabierze na kolację.

ü    Znajdź wspierające osoby, które będą Cię trzymać w objęciach przez jakiś czas.

ü    Przed podjęciem jakiegoś ważnego działania, daj sobie chwilę na relaks.

 

Wąchaj, dotykaj, smakuj, patrz i słuchaj. Baw się i eksploruj.

Obudź w sobie odkrywcze potrzeby małego dziecka.

 

ü    Idź na pchli targ albo do wielkiego supermarketu. Oglądaj różne przedmioty, dotykaj ich i badaj wszystko, co budzi Twoją ciekawość.

ü    Jedz i gryź coś chrupiącego.

ü    Wybierz się do sklepu warzywniczego i wąchaj różne owoce i warzywa.

ü    Kup farby do malowania palcami (zmywalne!) i spędź całe popołudnie na malowaniu. Używaj wszystkich kolorów.

ü    Wybierz się na spacer do pięknego ogrodu albo parku i wdychaj zapachy. Spróbuj je odróżnić i zapamiętać.

ü    Weź zaprzyjaźnioną lub ukochaną osobę na długą przechadzkę. Trzymajcie się za ręce i pozwólcie poprowadzić się waszym zmysłom.

ü    Spędź trochę czasu na łonie natury i wsłuchaj się w otaczające Cię dźwięki: szum drzew, szelest traw poruszanych wiatrem, śpiew ptaków...

ü    Wybierz najjaskrawsze ubrania ze swojej szafy i wybierz się gdzieś.

ü    Idź na plac zabaw i przyłącz się do dzieci. Huśtaj się na huśtawkach, zjeżdżaj na zjeżdżalni, wspinaj się na drabinki.

 

Doceń swoje uczucia, potrzeby i pragnienia.

 

ü Daj sobie prawo czuć dokładnie to, co czujesz. Uczucia nie są ani dobre ani złe. Po prostu są. Nikt nie może Ci powiedzieć, co powinieneś czuć.

ü Przez jakiś czas noś przy sobie notes, w którym będziesz prowadził listę wszystkich swoich „chcę”, „pragnę” lub „życzę sobie”. Za każdym razem, gdy dostrzeżesz coś, na co masz ochotę, zapisz to. Nie ważne, czy to pragnienie jest realistyczne, czy nie – po prostu uznaj, że jest w Tobie, zasługuje więc na Twoją uwagę.

ü Nie istnieje nic, czego nie powinieneś lub powinieneś chcieć.

ü Proś o to, czego potrzebujesz.

 

 

Autorka: Maja Elżbieta Duchińska

 

 

 

 

Opis: Opis: Opis: Opis: Opis: strona glowna